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网上报名秋季如何防晒
1，首先要避免在日光度最强的10--14时外出，因为一天中此时阳光的紫外线是最强烈的，它对肌肤的灼伤程度也是最强的。
2，如要外出，尽可能戴帽、撑伞、戴太阳镜、穿长衣长裤。
3，要抹一些防晒品。出门前20分钟，在脸部均匀涂抹防晒霜，还需要准备太阳镜、太阳伞等来强化防晒，远离紫外线的侵害。
晒后要如何修复
4、体内外补水。体外补水可以选择有镇静效果的喷雾或者面膜，能够在很大程度上缓和日晒后受损的皮肤，体内补水可以通过大量喝水来补充水分，以免皮肤严重脱水。
5、多吃富含维c水果。多吃含维生素C的水果，如石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等，柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、祛斑、收细毛孔、软化角质层，有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力，此外，番茄是最好的防晒食品，熟吃比生吃更好。
秋季晒伤怎么办?
一、对肌肤进行冰敷镇定
晒伤的肌肤表面的温度比较高，所以我们做的第一项工作就是对肌肤降温。因为肌肤已经出现了晒伤，所以不能用凉水对肌肤进行直接接触，要先用冰块用毛巾裹着对脸部进行降温，让肌肤表面的温度迅速降低下来。
在进行完冰敷之后，用保湿爽肤水泡纸膜对肌肤进行第一次的护理，让水分渗透到肌肤里，补充失去的水分。
二、保湿喷雾随时为肌肤补充水分
虽然第一步已经给肌肤降温了，但是由于肌肤长时间被炙烤，所以需要持续的降温才能够让脸部肌肤的温度彻底降低，这时候一瓶保湿喷雾就是最好的选择了。
三、让肌肤持续舒缓
晒后肌肤最明显的特征就是会发红，其实发红的肌肤并不是一味的降温可以恢复的，我们需要给肌肤舒缓，可以选择一款舒缓喷雾，让肌肤从里到外降温，改善肌肤的发红状态。
四、让肌肤清凉镇静
对于晒后的肌肤你要给它长时间的镇静，所以我们要选择一款适合自己的保湿面霜，面霜对于肌肤的镇定效果是乳液等产品无法比拟的。但是在质地的选择上以啫喱、果冻质地为最好。
五、晒后肌肤需要密集修护
要想使晒后肌肤能够很快的复原，那么修护就是一项必不可少的工作。我们要选择适合肌肤肌肤的修护产品，每天早晚使用，使肌肤的修复能力再生，使晒伤的状况逐渐减少。
六、睡眠面膜让肌肤持续降温
晚上是肌肤修复的精华时段，所以对于晒伤的肌肤尤其不能错个这个时段。但是在敷睡眠面膜的时候，一定要记住是在所有的保养品擦完后再敷。
七、美白工作一定要同步加强
在经过强大的紫外线后，肌肤不仅会晒伤，而且也会不同程度的晒黑。所以我们在进行晒伤肌肤护理的时候，也一定不要忘记美白，这样才能双管齐下，把肌肤调理到健康的状态。
秋季紫外线依旧很强，因此防晒工作什么的还是要做足，如果不慎晒伤请按照上面的步骤进行。